社会医療法人盛全会 
岡山西大寺病院
岡山市東区金岡東町1-1-70
TEL.086-943-2211
FAX.086-943-2212
 
岡山西大寺病院附属中野分院
岡山市東区中野本町8-41
TEL.086-944-1000
FAX.086-944-1110
 
介護老人保健施設日立養力センター
岡山市東区吉原247-1
TEL.086-944-1177
FAX.086-944-1465
 
西大寺訪問看護サービスセンター
岡山市東区金岡東町1-1-70
TEL.086-942-4848
FAX.086-942-4798
 

リハビリ体操

 

リハビリ体操

リハビリ体操
 
   
現在、新型コロナウイルス感染予防対策として、国や県では外出自粛を呼びかけています。岡山市においても、さまざまなイベントが中止となり公共施設等が利用中止になっている中で、地域の皆様にとっては日々の生活で体を動かす機会が少ない状況となっています。
 
身体の活動量が減ると、代謝が減り、筋力の衰え、生活習慣病の悪化やストレスの増加による免疫力の低下などさまざまな不調の原因となります。
 
新型コロナウイルスでは、日々状況が変化する中で3蜜(密閉・密集・密接)を避け、少しでも皆様の健康管理のお役に立てるように毎月ご自宅で行える体操を紹介していこうと思います。
 
日々の運動習慣が大切です。皆様で健康長寿を目指していきましょう。
   
2月 僧帽筋トレーニング
 
12月 腓腹筋トレーニング
 
10月 大腿四頭筋トレーニング
 
8月 胸鎖乳突筋トレーニング
 
6月 横隔膜トレーニング
 
4月 腹横筋トレーニング
 
2月 嚥下体操
 
12月 寒い冬を温める皮膚体操
 
11月 猫背すっきり体操
 
10月 簡単脚痩せ体操!
 
▲9月 首回りすっきりお月見体操♪
 
▲8月 夏バテ解消体操!!
 
▲7月 首こり解消!伸ばして体操!
 
6月 すねぼんさん楽らく体操
 
5月 免疫アップ体操
 
4月 100まで健脚体操
 
3月 座ってできるのびのび腰痛体操
 
2月 肩こり飛んでけ体操
 
▲1月 手足ポッカポカ体操
  岡山西大寺病院の歌
  「Chaser」
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